Workshops & Work-outs

Workshops

Samen voor gezond. Doe mee en leer tegelijk in een van deze workshops:

  • Ga voor Groenten: we mogen best meer groenten eten. Hoe doe je dat?
  • Weet wat je Eet: gezonde keuzes in de supermarkt en etiketten lezen
  • Spirit of Sports: welke manier van bewegen en sporten is nu echt Jij?
  • Go with the Flow: stap op de SUP en laat je meevoeren over de Rotte
  • Stress Less: gooi je mobiel aan de kant en neem je tijd voor deze workshop
  • Keuken Kast Kuur: ik kom langs in jouw keuken, voor tips en inspiratie 

 

Een workshop duurt 2 uur en is voor groepen van 6 tot 10 personen. De workshop is individueel te boeken op een van onderstaande data. Als je met een eigen groep bent kun je een workshop aanvragen op een datum van voorkeur. De workshops worden gegeven in de praktijk van Ga voor Gezond.

Prijs: € 22,50 per workshop  

 

De Keuken Kast Kuur duurt 1 1/2 uur en vindt plaats in jouw keuken. Naast jijzelf kunnen er nog 3 personen aanwezig zijn.

Prijs: € 80,- (mijn reiskosten binnen een straal van 10 km naar jouw keuken inbegrepen)  

 

Data:

Weet wat je Eet: maandag 21 februari, 19:00-21:00. 

Stress Less: woensdag 16 maart, 19:00-21:00

Overige workshops: Op aanvraag en nieuwe data verschijnen binnenkort

Schrijf je in via het contactformulier.

Work-Outs

Buiten werken aan je fitheid of balans. De work-outs voor groepen worden wekelijks gegeven in blokken van 6 weken op vaste dagen. Individuele of small group work-outs zijn te boeken op aanvraag op dag en tijd naar keuze.  Naast een lekker uur en een goed gevoel neem je altijd iets mee naar huis om in het dagelijks leven toe te passen of om zelf te trainen. Je gebruikt je lichaamsgewicht en de omgeving om je eigen inspanning of ontspanning te vinden. Kies uit Ga voor Fit of Ga voor Balans:

Prijzen:

Ga voor Fit groepsles:  € 7,50 per les

Ga voor Balans groepsles: € 7,50 proefles, € 11,- losse les, winter: 10 lessen voor €100,- (winter), 8 lessen voor €70,-

Prijs Work-Out individueel/ small group  (max. 3 deelnemers): € 65,-  per les

Ga voor Fit

Verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen in de buitenlucht. Een groepstraining gebaseerd op bootcamp. We doen spierversterkende oefeningen met eigen lichaamsgewicht en objecten uit de omgeving. Daarnaast werk je aan je uithoudingsvermogen. Een les duurt 1 uur.

Locatie: Start bij Ga voor Gezond, vanuit daar gaan we langs de Rotte en het Hoge Bergse Bos in

Tijd:  2 februari  9:00-10:00 start een nieuw blok Ga voor Fit, groepstraining. De work-outs zijn wekelijks op woensdag van 9:00-10:00. Schrijf je in via het contactformulier.

Ga voor Balans

Ga voor een gezond lichaam en geest en vind jouw balans. Een yogales waarbij je niet alleen bewust bezig met je fysieke houding maar ook ademhaling en je eigen lichaamsgevoel. Ik geef zowel Yang (krachtige) als Yin (rustige) lessen. Zo ervaar je de verschillen en leer je dat je lijf beide nodig heeft. 

Van oktober tot april:

  • Groepslessen in Buurthuis de Vierkap, Vlietkade 37 Zevenhuizen. Wekelijks op donderdag van 20:00-21:00
  • Individuele en small-group lessen bij Ga voor Gezond in de blokhut.  Dag en tijd op aanvraag

Van april tot oktober:

  • Buitenyoga: deze groepslessen zijn buiten en ik zoek graag diverse plekken op in de natuur, zodat je beleving buiten ook iedere keer anders is. Locatie: Bij Ga voor Gezond aan de waterkant, in de tuin of een mooie plek in het bos.
  • Individuele en small-group lessen bij Ga voor Gezond in de blokhut.  Dag en tijd op aanvraag